Výsledky řízené studie hypoxického tréninku na 20 elitních cyklistech, jak testovali polští vědci Czuba a Zajac v roce 2011. 3 týdny tréninku, 6x tréninkových jednotek týdně z toho 3 vždy v hypoxickém prostředí. Výsledek? Průměrný nárůst výkonu o 8% u max. výkonu a 11% u normalizovaného výkonu. To není špatné ne? Sluší se podotknout že 10% nárůst silového výkonu je minimálně rozdíl jedné výkonnostní cyklistické hobby kategorie.
Detailní grafy zlepšení uvnitř článku
WR = work rate - výkon během tréninku
WRlt = výkon na laktátovém prahu
VO2 max - aerobní kapacita organismu - maximální využití kyslíku v ml na kilogram hmotnosti / minuta - jeden z nejlepších ukazatelů aerobní vytrvalosti
LT = laktátový práh
VEmax - maximánlní plicní ventilace za minutu
HRmax = max. tepová frekvence
Pavg - průměrný výkon ve wattech
∆CK - delta hodnota aktivity kreatininu kinase
∆LA - laktátové koncentrace
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737917/