Dvanáct trénovaných běžců (hodnota VO2 70,0 ± 3,5 ml/kg/min) provedlo přírůstkové testy k vyčerpání v prostředé normobarické normoxie a hypoxie (16,0% hladina kyslíku) za účelem vyhodnocení submaximálních a maximálních fyziologických proměnných a limitu tolerance (T- Lim). 

Účastníci dokončili osm týdnů středně těžké až těžké intenzity normotoxického tréninku (kontrola [CONT]) nebo hypoxického tréninku (IHT - dvakrát týdně 40 minut běží na pásu v kombinaci s obvyklým tréninkem). Submaximální srdeční frekvence se významně snížila po IHT (-5 tepů/min; p = 0,001) než po CONT (-1 tep/min; p = 0,021). Změny v submaximální hodnotě VO2 se mezi skupinami výrazně lišily (p ≤ 0,05); snížení hladiny IHT při hypoxii (-2,6 ± 1,7 ml/kg/min, p = 0,001) a zvýšení hodnoty CONT v normoxii (+1,1 ± 2,1 ml/kg/min; p = 0,012).

Osm týdnů intermitentního hypoxického tréninku zlepšuje submaximální fyziologické proměnné u vysoce trénovaných běžců

Intermitentní hypoxické cvičení mělo za následek stupeň zvýšené kardiovaskulární způsobilosti, který byl patrný během submaximální, ale ne maximální intenzity cvičení. Tyto výsledky naznačují, že IHT střední až těžké intenzity poskytuje prostředek ke zlepšení kapacity pro submaximální cvičení a může být užitečný pro předaklimatizaci pro následné cvičení při hypoxii.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24513622

Eight weeks of intermittent hypoxic training improves submaximal physiological variables in highly trained runners.

Holliss BA1Burden RJJones AMPedlar CR.

Kontakt

Provozovatel Hypoxického centra
Mgr. Vladimír Vaněk

Nerudova, Hradec Králové, 500 02

info@hypoxicke-centrum.cz

+420 608 832 235

Běžná otevírací doba

Po - Pá 9:30 - 18:00 hod. (vždy po předchozí domluvě telefonicky nebo emailem)
So - v případě objednávek